Ćwicz w domu

Z powodu covidu i nowego rozporządzenia nie możemy spotykać się na dojo i trenować karate. Możemy natomiast dbać o swoje ciało wykonując w domu zestawy prostych ćwiczeń.

Zachęcamy wszystkich, którzy chcą się poruszać do wykonywania poniższych zestawów ćwiczeń. Liczba powtórzeń i wykonanych serii zależy tylko od Was. Podejmij wyzwanie i codziennie zwiększaj liczbę powtórzeń.

Przed rozpoczęciem ćwiczeń i pomiędzy seriami zrób 30 sekundowy bieg w miejscu.

Miłej zabawy